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孩子開學好焦慮?這樣做,小一新生順利度開學過渡期

開學焦慮過度期

每年新學期開始,家有小一新生的家長,一方面開心孩子的成長,一方面也擔憂孩子是否能適應良好,加上疫情影響,放了史上最長的暑假,孩子對於要離開安全熟悉的家,心理可能會更充滿不安與擔憂。小編整理了幾個方法,協助爸媽及孩子更快能適應小學生活。

爸媽可以這麼做,幫助孩子與自己適應小學生活:

  1. 事先說明小學上課與幼兒園不同的部分:例如校園有下課可自由活動、教室有個人桌椅、沒有點心時間、每週只有一天念整天,其他時間都中午放學、有回家作業……等不同之處。
  2. 找一天實地帶孩子走一趟上學路線:雖然因疫情之故無法進入校園參觀,但可看看校園大門、網站上照片等,讓孩子對學校生活有個大概的印象,也可共同準備學用品,提高孩子期待。
  3. 清楚向孩子說明小一生活安排:小一生活跟幼兒園不同,可以事先清楚地向孩子說明小一生活安排,例如:由誰送上學、放學後孩子會去哪、是學校課後班還是安親班、由誰接送等。
  4. 演練防疫的自我保護:雖然目前防疫等級降至二級,但變種病毒仍蓄勢待發,可帶著孩子練習幾個防疫的自我防護措施,例如口罩濕了先擦汗再戴上、多備好兩三個口罩、若拿下要避免碰到口罩外層表面、若戴口罩鍊活動時留意不要勾到東西。
  5. 可先在日常生活中訓練孩子使用蹲式廁所:小學廁所多為蹲式,可先訓練孩子使用蹲式廁所,例如捷運站或是公共空間都能鼓勵孩子練習。

若家長看到孩子需要更多適應期,請嘗試以下的方法,讓自己跟孩子能一起面對開學的震盪期:

  1. 請爸媽先深呼吸,在幫助孩子前先安頓好自己的心情吧!避免用威脅(例如:你再哭,我就不理你。)、嘲笑(例如:你看,只有你在哭,丟臉!)的方式處理,這些方式會讓孩子感到被拒絕,增加孩子的不安,更不想分離,反而黏著家人。
  2. 建立明確的上放學步驟與道別方式,如:將孩子送至校門口與孩子擁抱道別後離去,放學於約定的時間地點抵達接送孩子。避免講好卻臨時換人或改變時間,會增加孩子的不安,也提醒家長不要因擔憂遲遲不捨離開!
  3. 讓孩子帶能安心的安撫小物到校,例如:家人的合照、喜歡角色的手帕或小娃娃,不過建議先與導師溝通該物品是否適當,也先跟孩子說好小物的使用方式以免影響課堂學習。
  4. 放學接到孩子後,以擁抱和鼓勵,肯定孩子今日的勇氣。同時,每天留一小段時間陪伴孩子(15-20分鐘),進行親子活動,增加孩子內在安全感,也可與孩子聊聊心裡的感受,安撫其情緒。
  5. 最後,一定要多與導師溝通,若有進一步需要,可請導師聯繫輔導室,共同協助孩子度過這段開學適應期。


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